Фитнес против целлюлита

Фитнес против целлюлита

Убрать целлюлит можно только с помощью физических упражнений. В этой статье вы узнаете, как этого можно достичь

Целлюлит встречается не только у женщин с лишним весом, но и у худощавых женщин с недостаточной мышечной массой и тонкой кожей.

Использование кремов и мазей, как правило, само по себе не является эффективным средством борьбы против целлюлита.

Убрать целлюлит можно только с помощью физических упражнений. В этой статье вы узнаете, как этого можно достичь. Если вы считаете, что для уничтожения целлюлита достаточно использовать кремы и мази, то специально подобранный комплекс упражнений заставит вас изменить свою точку зрения.

Если же вы думаете, что причиной образования «апельсиновой корки» стало нерациональное питание, жировые отложения или накопленные токсины, прочитав эту статью, вы поймёте, почему это не так, и как можно избавиться от целлюлита. Целлюлит является не только косметической проблемой. Наличие «апельсиновой корки» говорит о том, что у вас недостаток мышечной ткани и избыток жировых отложений. Только благодаря специальным упражнениям вы сможете улучшить свою внешность.

Одним из лучших упражнений, позволяющих победить целлюлит, являются прыжки на скакалке. Если вы, не смотря на насмешки окружающих, будете заставлять себе делать определённое количество прыжков через скакалку ежедневно, вы вскоре заметите, что целлюлит заметно уменьшится. Для того, чтобы занятия были эффективными, прыжки нужно выполнять правильно. Скакалка должна быть довольно длинной, чтоб вам не приходилось прыгать высоко. Длительность подходов должна составлять 3 минуты. Такие физические упражнения не смогут убрать весь накопившийся целлюлит, но предотвратят возникновение новых коллагеновых отложений.

Хорошим средством также является небыстрый бег – трусцой. Бегать лучше в экологически чистой зоне или в спортзале.

А бег трусцой, если он вас не привлекает, кажется скучным и утомительным, можно заменить антицеллюлитной лечебной ходьбой. Всего полчаса в день — а результаты просто изумительные!

Если у вас есть сила воли, существует другое отличное антицеллюлитное упражнение! Встаньте спиной к стенке. Скользите по стенке вверх-вниз, чтобы в нижнем положении вы были в такой позе, как будто вы сидите на низком диване. Выполняя это упражнение ежедневно, вы быстро улучшите вид своей кожи в проблемных местах.

Если вы любите танцы, знайте, что это тоже способствует уничтожению апельсиновой корки!

Вы давно мечтали освоить танец живота? Вперед, и с песней! Активно используемые в belly dance «тряски» отлично «растрясают» целлюлитные бугорки и подтягивают кожу.

Не рекомендуется выполнять силовые упражнения и качать пресс. Высокая физическая нагрузка приведёт лишь к выводу из организма жидкости и дряблости кожи, но в борьбе с целлюлитом это не поможет.

Для борьбы с целлюлитом необходимо укрепить основные группы мышц и бёдер. Наилучших результатов можно достигнуть, работая над каждой группой мышц в отдельности. Будет хорошо, если вы добавите антицеллюлитные массажные процедуры к своим физическим упражнениям.