Как правильно пить свежий сок

Как правильно пить свежий сок

О пользе и вкусе натурального свежевыжатого сока знают и взрослые, и дети. Апельсин или клубника кажутся вдвойне вкуснее, если из них сделать сок или коктейль, которые не только придадут тонуса, но и обогатят организм полезными веществами лучше всех аптечных витаминов, а конкретней:

• витамином С и А;
• пантотеновой и никотиновой кислотой;
• пищевыми волокнами: клетчаткой и пектином, которые улучшат работу кишечника, и помогают вывести из организма токсины, холестерин. Особенно много клетчатки в свежих соках с мякотью;
• микроэлементами: наиболее ценным и часто встречающимся является калий, отвечающий за поддержку сердечной мышцы;
• органическими кислотами: все соки содержат кислоты. Яблоки – яблочную кислоту, а лимон – лимонную.

Как правильно пить свежий сок

И главное, соки не содержат жиров, и являются хорошим диетическим продуктом.

А чтобы польза от натурального сока была максимальной, его необходимо правильно употреблять. Свежевыжатый сок лучше всего пить за полчаса до еды. Если утром вы не успели приготовить сок, это можно сделать в обед также до приёма пищи. Пить сок после еды не стоит, так как он может вызвать брожение в желудочно-кишечном тракте и вздутие. Важно также не забывать, что не все соки одинаково полезны для каждого человека. Всегда стоит помнить о своих болезнях и возможной аллергии. Например, ежедневное питьё натурального сока из киви уже через один месяц выводит холестерин из крови, и существенно уменьшает риск образования тромбов. Морковный сок – улучшает зрение, а свекольный – полезен при анемии, малокровии, но опасен для тех, кто страдает заболеваниями ЖКТ.

Как правильно пить свежий сок

Во избежание неожиданных реакций после приёма сока, его стоит разбавлять кипяченой водой или минералкой, в пропорции 1:2, а слишком кислые соки 1:5. Самый безобидный – это тыквенный сок, а агрессивный – из свеклы, так как в нём много содержится щавельной кислоты.

Как правильно пить свежий сок

Как правильно пить свежий сок

Согласно статистике большой популярностью, к сожалению, пользуются соки в пакетах на основе консервантов, а не натуральные. Причиной этому является человеческая лень приготовить себе на завтрак стакан свежего сока, или отсутствие хорошей соковыжималки Зелмер на сайте ek.ua, которую вы можете присмотреть. Для многих проще сходить в магазин и купить пачку искусственного сока, чем потратить 5 минут своего свободного времени. И вот поэтому если вы всё-таки и предпочитаете соки из магазина, тогда лучше отдайте предпочтение соку с мякотью, в котором хоть чуть-чуть есть натуральных компонентов. И помните: литра апельсинового сока не может стоить в два раза дешевле, чем килограмм апельсинов.

Как правильно пить свежий сок